ほうれい線！！男の消し方を徹底解析！！

ほうれい線は一度できてしまうと、いつものスキンケアだけで消すことはできません。特に男の人は、情報量も少ないのでお困りではないでしょうか？

そんな方のために、ほうれい線の男の消し方を詳しくご紹介していきます。
また、消し方を知る上で知っておかなければいけない、ほうれい線ができてしまう原因についてもご紹介します。

ほうれい線解消に向けて、この記事から一歩を踏み出しましょう！

ほうれい線の男の消し方とは？

エクササイズ

よく女性のほうれい線の消し方として紹介されている、舌回しエクササイズ。これは男の方の場合でもかなり高い効果が期待できますので、ぜひ実践していただきたいです。
やり方は簡単です。
舌先を上の前歯の歯茎部分において、そのまま右方向に歯茎をなぞります。奥まで行ったらそのまま下に降りて、下の歯の歯茎をなぞっていき、左下奥まで行ったら上に上がって上前歯のスタート地点までなぞります。
右回り、左回り両方をします。この舌を口の中で動かす時に、目も一緒に同じ方向に動かすことで、眼輪筋も鍛えることができるのでおすすめです。
この舌回しエクササイズは、やり始めは日ごろ使っていない筋肉を使うので、耳の下からフェイスラインにかけて痛みがでることがあります。そんな時は軽くマッサージすることをおすすめします。

保湿をする

男の方は皮脂量が多く水分量が少ないので、見た目的には皮脂が多いせいで潤っていると勘違いされがちです。ですが、実は水分量は不足しています。
毎日のスキンケアの際は、しっかりと潤いを与え、保湿することを心がけてください。それがほうれい線を消す基本となります。

紫外線対策

スキンケアはしっかりとおこなっているのに、いがいと紫外線対策を怠っている方が多いです。紫外線の影響を受けて、肌の中のコラーゲンなどが破壊されてしまい、ほうれい線の原因になります。
季節を問わずに、しっかりと毎日日焼け止めなどを使って紫外線対策を心がけるようにしてください。

抗酸化物質を摂取する

コラーゲンやエラスチンの生産量を増やすためには、繊維芽細胞を活性化させる必要があります。その為には抗酸化物質を積極的に摂取する必要があります。
栄養素としては、「ビタミンC」「ビタミンE」「ポリフェノール」などがあげられます。また、知らない方も多いですが、水素も抗酸化作用をもっているので、水素水などを飲むのもいいでしょう。

適度な運動

大人になるとどうしても運動不足になりがちです。運動不足は血行が悪くなる原因になり、むくみやすくなります。
むくみはたるみにもつながりほうれい線ができやすくなるので、日ごろから無理のない程度でいいので、軽い運動を習慣化させていくことが大切です。その積み重ねがほうれい線を消すことにつながっていきます。

ひげの剃り方を見直す

多くの男性がかなりの頻度で行っている髭剃り。何気なくやってしまっている剃り方が原因でほうれい線ができることもあります。まずは剃る前に必ずお湯で顔を流して毛穴を開かせてください。
また、肌を柔らかくすることもできます。シェービングフォームなどもぬって肌を守りながら毛流れに沿うようにしてひげを剃ります。剃った後は、すぐに保湿対策することも忘れないでください。

タバコをやめる

タバコをやめるというのは簡単ではありません。ですが、健康だけでなく、美容面からみても何一つ良いことはありません。それどころか、ほうれい線を作り出す要因ともなってしまいます。
タバコをやめることで、活性酸素が増えるのをストップさせ、肌の酸化を防ぐことができます。それがほうれい線を消すことにもつながるので、この機会にタバコをやめる努力をしてみることをおすすめします。

質の良い睡眠の確保

美は夜作られます。これは女性だけでなく男性にも言えることなので、どんなに忙しくても、しっかりと質の良い睡眠を確保できる環境を作る努力をしましょう。
特に22～2時という時間帯は、「ゴールデンタイム」ともよばれており、ホルモン分泌が活発になり、細胞の成長や修復を行ってくれます。この時間帯はできるだけしっかりとした睡眠をとるようにしましょう。

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ほうれい線が男にもできるのはなぜ？

ほうれい線に男女の区別はなく、性別は全く関係なく、年を重ねればすべての人に現れる可能性があるものです。
ほうれい線を消せたとしても、しっかりと予防をしなければまたでてきてしまいます。

予防のためにも、まずは原因をしっかりと知っておくことが大切です。
その原因を詳しくご紹介していきます。

スキンケアをしていない（さぼっている）

今現在、すでにほうれい線ができてしまっている男の方は、若い頃からスキンケアをしっかりとしていなかった方が多いはずです。昔は今ほどメンズコスメも充実しておらず、男性がケアすることも珍しかったからです。
スキンケアをしてこなかった、またはやったとしてもさぼってたまにしかしなかった方が、今現在ほうれい線ができて老けて見られてしまっているのです。

紫外線

紫外線は、肌表面を乾燥させるだけでなく、内部のコラーゲンを破壊するなどの影響を与えます。男性の方で日ごろから日焼け止めを使っているという方は少ないです。

紫外線を浴びる量は、女性と比較した場合、圧倒的に男性の方が多くなっています。
この紫外線が、肌のハリや弾力を失う要因となって、ほうれい線ができてしまいます。

喫煙

タバコを吸うことで、ビタミンCが壊されます。このビタミンCは、コラーゲン生成に必要な成分です。
コラーゲンの減少は、ハリと弾力がなくなっていくことにつながり、ほうれい線ができやすくなります。
ほうれい線だけでなく、肌全体の老化を促進させてしまう原因となります。

飲酒

タバコと同じで、お酒に含まれているアルコールは、ビタミンCを減少させる原因となり、ほうれい線もできやすくなります。

髭剃り

毎日の日課になっている髭剃りは、男性の身だしなみを整えるためには必要なことです。

ですが、その髭剃りが肌にダメージを与えてしまっています。
肌荒れや乾燥を引き起こし、ほうれい線を作り出してしまいます。

男の方がほうれい線ができやすいってホント？

男の方で、ほうれい線についていろいろ調べていると、男の方がほうれい線ができやすいという噂を聞いたことがありませんか？これは実は本当なのです。

男性の肌と女性のお肌を比較した場合、実はお肌の水分量は、男性の方が7割ほど少ないことがわかっています。反対に皮脂量は女性の2倍になっています。

男の肌が脂っぽく感じるのは、水分が少なく皮脂量が多いからだったのです。これでバランスが取れているかのように感じられますが、実はこれが落とし穴になっています。

皮脂が多く感じられるので、どうしてもさっぱりしたいと思って念入りに洗顔をされる方が多いです。1日に何度も洗顔をすることもあるという方はいるはずです。
すっきりしたからその後の保湿はしない、という方もいるようですが、それはNGです。
水分量はもともと少なく、その上皮脂を洗い流している状態なので、乾燥しています。
それを何もつけずにいる、というのを繰り返すことは、老化を促進させているのと同じことです。

潤っているように見えるそのお肌は、皮脂量が多いだけで、水分量は圧倒的に少ない状態です。
水分を補い、保湿をしっかりしない方が多いので、女性よりも男性の方がほうれい線ができやすくなるのです。

その他にも、先の原因を読んでいただくとわかる通り、男性は紫外線対策もしていない方が多いです。
タバコや飲酒といったことも含めて、女性と比べるとほうれい線ができやすいのが納得できますね。

まとめ

ほうれい線の男の消し方は、

・エクササイズ
・保湿をする
・紫外線対策
・抗酸化物質を摂取する
・適度な運動
・ひげの剃り方を見直す
・タバコをやめる
・質の良い睡眠の確保

です。

どれも特に難しいことはないのですが、タバコをやめるというのが一番難しいという声が多いはずです。
タバコはなかなかやめられませんよね。でも、健康だけでなく、若さを失う原因になります。
いつまでも若々しくいたいなら、見た目年齢をもっと若くしたいなら、この機会に禁煙にチャレンジすることをおすすめします。

男のほうれい線の原因は、

・スキンケアをしていない（さぼっている）
・紫外線
・喫煙
・飲酒
・髭剃り

です。

ほうれい線を消すためだけでなく、予防にもつながりますので、日々の生活を見直し、これらの原因となることを改善していくようにしましょう。
ほうれい線ができたからといって落ち込んでいる暇はありません。できることからさっそく始めていってくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。