ほうれい線を消すマッサージ！本当に効果があるものはコレだ！！

ほうれい線を消すマッサージの情報は、本当にたくさんあります。できるだけ早く効果を実感したいという気持ちから始めてみたものの、なかなか思うように変化があらわれないことは珍しくありません。
数あるマッサージの中から、本当に効果がある「ほうれい線を消すマッサージ」だけをピックアップしてご紹介します。マッサージの注意点なども併せてご紹介しますのでしっかりと覚えておいてください。

効果絶大のほうれい線を消すマッサージとは？

本当に効果を実感できるという声がたくさん上がっているほうれい線を消すマッサージがありますので、一つずつご紹介していきます。

頭皮スイカマッサージ

1．両手の指の腹を髪の生え際にあてます。
2．そのまま上方向にジグザグさせながらもみほぐします。

下から上に、ジグザグともみほぐすようにマッサージしてください。スイカの模様を描くような感じにすればOK。このマッサージをすれば、顔の皮膚がきゅっと引き上げられるので、ほうれい線を消す効果が期待できます。

プッシュマッサージ

1．舌で口の中からほうれい線部分を押します。
2．そのまま大きな円を時計回りに５回描いてください。
3．反対側も同様にして行ってください。

口の中で舌を使ってマッサージする場合、どうしても円を描けないという方もいます。そういう時は、ほうれい線部分を上下になぞるようにするだけでもOKです。
口周りの表情筋もしっかりと鍛えられるので、最初はかなり筋肉痛のような感じになりますが、それがしっかりとマッサージできている証拠なのです。

口の中からマッサージ

1．口をあけ指を入れて下から上に内側から皮膚を押すようにマッサージ。
2．口を膨らませたりへこませたりします。これで口の中からしわを伸ばしていきます。
3．手をぐーにして人差し指と親指で口角の横をつまみます。
4．小さな円を描くようにマッサージします。
5．少しずつつまむ位置を上に移動させてほっぺたまでしっかりともみほぐします。

指を口の中に入れてマッサージをするので、最初はちょっと躊躇する方もいるでしょう。
ですが、口の中の筋肉をほぐして柔らかくすることで弾力ができるので、ほうれい線を消すことにつながります。
口の中の筋肉をほぐすときには、指を動かしながらほうれい線が消えるのをイメージして行うようにしましょう。毎日の歯磨き後に行う習慣をつけるのがおすすめです。

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マッサージを行うときに気を付けたいこと

ほうれい線を消すマッサージを行うときに気を付けてもらいたいことがいくつかあります。やはり効果を実感するためには、とても重要なポイントなので覚えておいてください。

正しい方法で行う

あたりまえのことなのですが、いがいとできていない方が多いです。
やり方をさっと読んで何も考えずにやっていることがありませんか？きっと思いあたるという方はいるはずです。

また、最初は丁寧にやっているのですが、慣れてくるとなんだか適当になってきてしまっていたりすることもあります。
それではせっかく毎日継続していても効果は実感できません。

マッサージは初心を忘れず、正しい方法で丁寧に行うようにしてください。

摩擦に注意

肌の上からマッサージをする方法もありますが、その場合、何もつけていない状態で行ってしまうと、摩擦が生じ、肌に負担をかけてしまいます。
しわの原因にもなってしまいます。

必ずマッサージクリームなどを使って摩擦が起こらないようにして行いましょう。メイク落としのついでにマッサージするのもおすすめです。

習慣化させる

これは本当に基本中の基本です。
マッサージというのは、日々の積み重ねによって結果が現れます。
人によって遅い早いはありますが、毎日きちんと行う習慣をつければ、必ずほうれい線を消すことはできます。

深く刻まれたほうれい線は、少し時間がかかるかもしれませんが、あきらめることなくマッサージを習慣化させるようにしてください。

力加減に注意

力を入れてマッサージをすれば効果がアップするということはありません。
力を入れすぎて皮膚を引っ張ったり押したりすると、皮膚が伸びてしまいたるみの原因になります。
適度な力というのは人によって違います。

力任せにやるのではなく、やさしく行うようにしましょう。

マッサージ前は手を清潔にする

これも当たり前のようで意識していなかったという方がとても多いのです。
特に今回ご紹介したマッサージでは、指を口の中に入れて、中からマッサージするものがあります。
この場合、手が清潔でない状態で行ってしまうと、雑菌などをそのまま口の中に入れてしまうことになります。

マッサージ前の手洗いも忘れず行うようにしましょう。

ほうれい線を作ってしまう習慣について

ほうれい線ができる原因は、「たるみ」「乾燥」「老化」など様々です。ですが、日々の何気なく行ってしまっている習慣も原因だということ忘れてはいけません。ちょっとしたことでほうれい線はできてしまいます。

スマホ使用頻度が高い

いつでもどこにいても、時間が少しであればすぐにスマホを見ている方、その習慣がほうれい線を作り出しています。
スマホを見るときは、どうしてもうつむき加減になってしまいます。重力によって皮膚が下にひっぱられるので、当然たるみが引き起こされてしまいます。
スマホを見ているときというのは、顔にたくさんある表情筋すべてが緩んでいるので、頬や目元のたるみの原因にもなります。

近年、若い世代の間でもほうれい線で悩まされる方が増えているのは、この「スマホ」という習慣が大きな原因であることは間違いありません。
スマホを見るときは、できるだけ目の高さにスマホを持ってきて、うつむかないようにしましょう。また長時間の使用も控えることをおすすめします。

寝ているときの姿勢

「うつむきじゃないと寝れない」
「右を向かないとなんだか落ち着かない」
「左向きに寝るのがクセ」

などといった方、その寝ているときの姿勢も、ほうれい線を作ることにつながっています。
いくら柔らかいまくらといえど、下になっている頬などの皮膚に圧がかかっているのは確かです。普通に寝ているつもりでも、横向きになったときにすでにほうれい線のようなクセをつけてしまっています。慣れるまでは寝にくいかもしれませんが、なるべくあおむけで寝るようにしましょう。

噛み癖がある

食事の時に、いつも片方の歯ばかり使って食べていませんか？片方ばかり使って噛んでいると、耳の上にある側頭骨のゆがみの原因になり、顔が左右アンバランスになっていきます。

それがほうれい線ができることにつながってしまいます。
また、左右のほうれい線の長さが違うといった現象も現れます。
食事の時は、自分で意識して左右バランスよく使って噛むようにしましょう。

日焼け止め対策をしていない

女性の方の多くが年中気遣っていることのはずですが、中には日焼け止め対策を全くしていない方もいます。紫外線の影響を受けると、肌は乾燥しやすくなり、コラーゲンも壊れてしまいます。
紫外線は休むことなく降り注いできますが、春先は特にその量が多いので注意が必要です。
今まで日焼け止め対策を行ってこなかった方も、すぐに明日からでも日焼け止めなどを使用するようにしましょう。

パソコンを長時間使用する

仕事などでパソコン作業が多い方は、眼精疲労が蓄積されやすくなります。
目が疲れるということは、目の周りの筋肉も疲れて凝ってしまうことにつながります。
このことも実はほうれい線ができる要因の一つだったのです。適度な休憩を入れて、目を休める時間を作るようにしてください。

ダイエット

女性の方でダイエット経験がないという方は少なく、ほとんどの人が一度くらいはチャレンジしているはずです。でも、頻繁にダイエットをしている方もいます。
ダイエットをすると脂肪が減りますが、ハリのある肌をキープするためには、脂肪も必要だということを忘れていませんか？顔の脂肪が落ちすぎると、かえって老けて見えてしまいます。
そこにほうれい線ができると、さらに見た目年齢はアップすることになります。ダイエットをするのはいいですが、健康的な方法で、しっかりと食事も摂るようにしてください。

ほうれい線を消すマッサージのまとめ

ほうれい線を消すマッサージの中でも、本当に効果があるものをご紹介しました。
口の中からマッサージするというのに驚かれる方もいますが、内側からもマッサージすることも必要です。

どのマッサージも、効果には個人差があります。
ですが、習慣化させていただければ、きっと変化がみられるはずです！

マッサージを行う際は、
「正しい方法で行う」
「摩擦に注意」
「習慣化させる」
「力加減に注意」
「マッサージ前は手を清潔にする」
といったことに気を付けてください。

また、毎日の生活の中で習慣化してしまっている
「スマホ使用頻度が高い」
「寝ているときの姿勢」
「噛み癖がある」
「日焼け止め対策をしていない」
「パソコンを長時間使用する」
「ダイエット」
といったことも、ほうれい線ができる原因になります。

しっかりと意識して改善していくようにしましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。